Je vous en parles ici et ici.
1 tasse de flocons d'avoine
⅓ tasse d'amande ( ou votre fruit sec préféré)
1 tasse de dattes mûres réduites en purrée ou de Ghers
¼ de cui. à thé de cannelle et de clou de girofle en poudre
¼ de tasse d'huile de coco
Méthode:
- Mettre les flocons d'avoine et les amandes dans un plat et torréfier dans un four pendant une dizaine de minutes.
- Mélanger les dattes, les épices et l'huile de coco dans un bol, puis incorporer les flocons d'avoine et amandes grillés.
- Tasser le mélange dans un plateau et laisser prendre au congélateur pendant 10 min.
- Couper des barres ou des carrés et réserver au frais.
